近视眼的恢复及预防

近视的家长们常常担忧自己的孩子是否会遗传到近视。那么，如何帮助孩子恢复正常的视力呢？本文将为您详细介绍。

一、近视的症状

视力减退：近视眼的主要表现是远视力逐渐下降，视物模糊不清。尽管近视力正常，但高度近视的患者常因屈光间质混浊和视网膜、脉络膜病变，导致远近视力都不好，有时还伴有眼前黑影浮动。

外斜视：中度以上近视患者在近距离作业时很少或不使用调节，相应地减弱辐揍作用，可诱发眼位向外偏斜，形成外斜视。

视力疲劳：近视眼患者调节力很好，但在近距离工作时需要过度使用辐辏力，这样破坏了调节与辐揍之间的平衡协调，导致肌性视疲劳症状。其表现为眼胀、眼痛、头痛、视物有双影虚边等自觉症状。

眼球突出：高度近视眼由于眼轴增长，眼球变大，外观上呈现眼球向外突出的状态。

二、近视的矫正方法

假性近视的矫正：假性近视去医院测度数后能够通过矫正恢复正常视力。可以在专业的视力矫正中心进行矫正，或者自己进行矫正。如保持正确的写字姿势，减少玩电脑看电视的时间，定期做眼保健操，眺望远处，进行户外活动等。

低度近视的矫正：低度近视(300度以下)在医生看来已经达到真性近视，但通过训练有可能恢复正常视力。这时要保证充足的睡眠时间，劳逸结合。读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”的姿势。连续写字、看书一小时左右要休息片刻。不要躺着看书、不要走路看书、不要乘车时看书、不要在直射阳光下看书、不要在暗弱的光线下看书、不要歪着头写字。提倡远眺训练，做眼保健操。

三、近视的预防措施

保证充足的睡眠时间：睡眠时间是消除视疲劳，恢复工作能力的重要因素。

正确的读写姿势：保持“一尺一拳一寸”的姿势，即眼睛离书本一尺，身体离桌面一拳，手指离笔尖一寸。连续写字、看书一小时左右要休息片刻。

劳逸结合：积极参加户外活动，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。经常进行远眺训练和眼保健操。

饮食调整：饮食中多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等。

定期检查视力：建议定期带孩子去医院进行视力检查，以便及时发现并处理问题。