要让初中阶段的孩子长高，其实并不是一件难事。下面，我们将为您总结一些小窍门。

保证充足的睡眠是关键。熬夜学习不仅会影响身体健康，还会抑制生长激素的分泌，从而影响身高发育。因此，建议初中生早睡早起，保证充足的睡眠时间。

1、适当的体育锻炼也有助于身高增长。锻炼可以促进骨骼的拉伸，延缓骨骼的闭合时间。初中生可以选择打篮球、羽毛球、跳绳、跳高跳远、踢足球等运动方式，但要适度，避免受伤。

在饮食方面，及时补充身体所需营养物质也非常重要。蛋白质、矿物质和维生素是构成人体的重要成分，初中生应该保证饮食均衡，多吃鸡蛋、豆制品、深海鱼、海带、西兰花、花生等食物。

同时，对自己能够长高的信心也是影响身高增长的因素之一。科学研究表明，积极的心理暗示和乐观的心态能够促进身高的增长。因此，初中生应该保持自信乐观的心态，相信自己能够长高。

要让初中阶段的孩子长高，保证充足的睡眠、适当的体育锻炼、均衡的饮食以及积极的心态都非常重要。希望这些小窍门能够帮助初中生实现身高梦想。