中考在即，许多考生都在为即将到来的考试紧张焦虑。为了帮助考生们做好考前心理辅导，下面我们将提供一些建议，仅供参考。

1、考生们需要保持平常心对待考试。考试是一种检验学习成果的方式，而不是决定未来的唯一标准。因此，考生们应该学会放松自己，不要过于紧张。平时生活中，无论是老师还是家长都会对孩子比较过度关注，这可能会给考生们带来无形的压力。因此，考生们应该学会整理这些压力，让自己更加放松。

2、考生们需要树立自信心。自信是成功的关键，只有信心十足，才能有力量冲刺。因此，考生们应该在平时的学习中努力提高自己的能力，同时也要相信自己能够成功。不要因为一次考试就扼杀了自己所有的自信心。考生们应该多与老师和家长沟通，让老师或者家长帮助认识自己的优点，扬长避短，力所能及地冲刺自己的中考目标。

3、考生们需要注意劳逸结合。临近中考，考生们会感到压力很大，但是过度的紧张和焦虑可能会影响自己的发挥。因此，考生们应该合理安排自己的作息时间，保持良好的生物钟，避免过度用脑导致心理焦虑和身体不适。

中考前做好心理辅导非常重要。考生们需要保持平常心、树立自信心、注意劳逸结合等方面入手，做好考前心理辅导工作。希望这些建议能够帮助到各位考生们，祝愿你们能够在中考中取得好成绩！