健忘，这一常见的症状，让许多人在日常生活、工作和学习中感到困扰。记忆力下降，前一刻还记得的事情，转眼就可能忘得一干二净。那么，面对健忘，我们应该如何应对呢？药物和食物调理或许能为你提供帮助。

一、药物治疗

维生素制剂与矿物质类药物：在医生的指导下，可服用B族维生素群，如维生素B1、B6、B2等，同时搭配胆碱、叶酸片等。此外，还可酌情服用添加有卵磷脂、氨基酸成分的药物。

中药治疗：以补肾补脑为原则，可考虑安神补脑液、补中益气丸、脑心舒口服液等中成药。另外，中草药如何首乌、补骨脂、女贞子、合欢皮、桂圆和柏子仁等也有助于提高记忆力。

二、食物调理

鱼类：鱼肉富含不饱和脂肪酸、优质蛋白和钙元素，有助于提高大脑功能，保护脑血管。推荐食用鲫鱼、鲤鱼和鳝鱼。

鸡蛋：鸡蛋含有大量卵磷脂和蛋白质，可促进大脑活动功能，提高记忆力。

牛奶：每天饮用一杯纯牛奶，补充钙质、维生素B和大脑必需的氨基酸，促进脑部代谢，改善失眠多梦的症状。

坚果：核桃仁、开心果和碧根果等坚果富含卵磷脂和脑磷脂，有助于改善脑部血液循环，提高记忆力。

健忘会影响到我们的日常生活、工作和学习，因此，当出现此类症状时，及时进行调理是非常必要的。通过药物治疗和食物调理的结合，相信你可以找回失去的记忆，重拾生活的美好。

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