孕妇是每个家庭的重点保护对象，她们在孕期的种种选择都与未来宝宝的健康成长息息相关。其中，叶酸的补充显得尤为重要。叶酸，这个看似普通的营养素，在孕期的作用却不小。它能够防止胎儿畸形，降低胎儿在孕妈肚子里发育异常的危险。

那么，何时是补充叶酸的最佳时机呢？

怀孕的前3个月是胎儿神经管发育的关键期。此时，如果孕妈咪能够保证摄入足够的叶酸，可以显著降低神经管畸形的风险，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。因此，准备怀孕的前3个月就应该开始补充叶酸。

市场上的叶酸剂型主要有两种：一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。对于孕妇来说，小剂型的叶酸更为合适，每天服用一片即可满足需求。

值得注意的是，摄入过多的叶酸并不意味着更好的预防效果，反而可能带来其他风险。例如，过多的叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，从而引发一系列问题。

如果服用叶酸三个月后仍未怀孕，应继续补充，直到怀孕后三个月。有条件的孕妇在孕期和哺乳期都可以坚持服用，这样不仅对母体健康有益，也有助于胎儿及新生儿的成长发育。

1、叶酸和维生素C、维生素B2、B6的服用时间最好间隔半个小时以上，因为它们在不同的环境中稳定性不同，一同服用可能会影响各自的吸收率。

叶酸的补充在孕期至关重要，每一位准妈妈都应该重视并正确补充。这样，我们才能更好地守护母婴的健康，为未来的宝宝打下坚实的基础。

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