喝牛奶是许多人日常生活中的一部分，因为它含有丰富的营养价值，对于身体的长高也有一定的促进作用。那么，什么时候喝牛奶效果最好呢？

1、从一天来看，晚上是喝牛奶的最佳时间。这是因为晚上身体的新陈代谢速度较快，能够更好地吸收牛奶中的营养元素。而且，晚上是生长激素分泌旺盛的时候，这也有助于促进身高的增长。特别是对于儿童和青少年来说，晚上喝牛奶可以提供充足的营养支持，从而更好地促进身高增长。

2、从一年来看，春季是喝牛奶的最佳季节。春季是新的一年的开始，也是身体新陈代谢最为旺盛的时候，这个时候每天喝一杯牛奶可以补充身体所需的蛋白质和钙质，有助于身体的生长发育。

需要注意的是，虽然牛奶中含有丰富的营养价值，但是过量饮用也会对身体造成负担。因此，在喝牛奶的时候要注意适量饮用，并结合合理的饮食和生活习惯，才能更好地促进身体的生长发育。

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