杏子，一种营养丰富的水果，其好处与坏处如下所述。

1、杏子的好处主要有三点。一是其营养价值高，杏子含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、纤维和抗氧化物质，有助于我们摄取必要的营养成分。二是杏子具有抗氧化作用，其中的维生素C和维生素E等抗氧化物质能够抵抗自由基的损害，保护细胞免受氧化应激的影响。三是杏子有益于消化系统健康，其纤维成分可以促进消化，预防便秘，促进肠道健康。

然而，食用杏子也有一些需要注意的地方。首先，部分人可能对杏子产生过敏反应，如出现皮疹、呼吸急促、口腔或咽喉肿胀等症状，对杏子或其他果仁类食物过敏的人应避免食用。其次，杏核中含有一定量的氰化物，过度摄入可能会对健康产生负面影响，因此在食用杏核时要注意适量。最后，某些人可能对杏子中的酸性物质敏感，食用过多可能引起胃灼热或胃部不适。

适量食用杏子是有益健康的，可以享受其带来的营养价值和益处。然而，过度食用可能会导致负面效应，因此建议适量食用并注意个人的反应。

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