睡觉时身体突然抖动，究竟为何？

你或许有这样的体验，当即将入睡，处于那种半梦半醒之间时，身体突然似乎不受控制地抖动一下，甚至有人感觉像是从楼梯上踩空了一脚。这种现象，让人不禁思考，是不是身体出了什么问题？其实，不必过于担心，这种抖动可能只是由于劳累、缺钙或肾虚等原因造成的。

1. 劳累过度

白天经历过重的体力劳动或大量的运动后，晚上睡眠质量可能会受到影响，导致临睡肌抽跃症的发生。为了避免这种情况，建议调整作息时间，保持规律的生活习惯。即使某天晚上没睡好，也要按时起床，这样的坚持有助于形成良好的作息习惯。

2. 缺钙

身体缺钙可能会引发无意识的抽搐痉挛，从而在睡觉时出现肌抽跃现象。因此，确保身体获得足够的钙质是非常重要的。

3. 肾虚

肾虚也可能引发临睡肌抽跃症。若你发现这种现象频繁出现，可能是时候关注肾脏健康了。

4. 其他原因

长时间处于高压环境中也可能会导致入睡抽动的现象。因此，学会合理控制压力，保持良好的心态，是减少这种现象的关键。

当身体出现这种抖动时，不必过于恐慌。多数情况下，它只是身体的一种自然反应，而非疾病的征兆。当然，如果这种现象持续发生，且影响到日常生活，建议还是咨询医生，以获得更为专业的建议。

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