仔鸡是一种营养丰富的食材，它具有多种功效和作用，包括温中益气、保护心血管、提高免疫力和强身健体等。

1、仔鸡具有补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨等作用，对于营养不良、畏寒怕冷、乏力、月经不调、贫血、虚弱等病症有良好的疗效。

2、仔鸡所含的磷脂对身体健康具有重要意义，同时富含亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，可以降低密度脂蛋白胆固醇的含量，从而保护心血管。

3、仔鸡中蛋白质丰富，特别是鸡胸肉、鸡腿肉等，具有促进身体发育、增强免疫力的功效。经常处于亚健康的上班族可以多吃一些仔鸡，提高免疫力，降低生病的可能性。

4、仔鸡还含有丰富的磷、铁、铜、锌、维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生K等营养成分。这些营养成分可以帮助身体吸收和利用仔鸡中的营养成分，从而增强体质。

仔鸡是一种营养丰富、具有多种功效和作用的食材。在日常饮食中适当食用仔鸡可以帮助我们保持健康，提高身体素质。