一般而言，没有绝对的好坏之分在“碘盐”与“无碘盐”之间。它们各自具有独特的优点。以下为详细分析：

“碘盐”是一种含有碘酸钾的食盐，与氯化钠一起构成。这种盐的普及，帮助解决了许多因缺碘而引起的健康问题，如大脖子病。碘是人体必需的微量元素之一，缺碘可能导致碘缺乏病的发生。碘盐的使用能够促进人体的能量代谢，使身体更为健康，力量更充足。同时，它对大脑的正常发育起到关键作用。

“无碘盐”则是不含碘元素的食盐，经过精制处理。它的优点在于避免了碘元素摄入过多的风险，从而避免甲状腺疾病的发生。此外，过多的盐摄入也可能会对身体发育和生育功能产生不良影响。无碘盐相对较安全，在这方面优于碘盐。

建议根据个人的身体需求来选择合适的盐。如果体内碘元素缺乏，可以选择碘盐；如果担心碘元素摄入过多或者已有甲状腺疾病等问题，可以选择无碘盐。合理选择食盐，有益于身体健康。