脚后跟疼痛虽然通常不会致命，但强烈的疼痛感可能对日常生活造成影响。了解脚后跟疼痛的原因并在生活中采取相应的预防措施，对于减轻症状和提高生活质量非常重要。

一、脚后跟疼痛的原因

足跟骨刺或骨质增生：这可能导致脚跟关节退行性病变，引发剧烈疼痛和麻木感。

真菌感染：长时间穿鞋袜容易导致真菌感染，蔓延至脚后跟时可能导致皮肤增生、溃破，外力作用下引发疼痛和出血。

跟腱炎：过度运动或外伤可能导致跟腱炎，表现为脚后跟刺痛，同时可能伴有小腿酸痛。

痛风：体内尿酸过多可能在关节处堆积，包括脚后跟，引发疼痛。

二、脚后跟疼痛的注意事项

选择柔软的鞋子：为了减少对脚后跟的刺激和损伤，选择鞋底柔软的鞋子非常重要。

悬空做脚底蹬踏动作：进行脚底蹬踏动作时，尽量悬空进行，避免脚后跟着地，以增强跖腱膜的张力，有助于缓解疼痛。

脚后跟疼痛的原因可能有很多，关注自己的症状并及时采取相应措施是减轻疼痛的关键。在生活中，选择适合的鞋子和进行适当的锻炼也有助于预防脚后跟疼痛的发生。