睡海绵垫对身体的危害因情况而异。偶尔睡一次海绵垫通常不会对身体造成危害，但如果经常使用，可能会对健康产生负面影响。

1、海绵垫的透气性相对较差，如果长期在海绵垫上睡觉，容易导致身体上火，出现流鼻血或痤疮等问题。其次，海绵垫的空隙较大，容易吸收水分，时间长了会滋生细菌和螨虫，这些微生物可能对皮肤健康造成危害，引发皮肤过敏，也可能影响呼吸系统健康，导致过敏性鼻炎等呼吸系统疾病。此外，由于海绵垫的材质较软，长期在上面睡觉可能会改变脊柱的生理曲度，影响骨骼发育，导致腰酸背疼的现象。

因此，不建议长时间使用海绵垫。如果只是偶尔睡一次海绵垫，一般不会有太大的危害，无需过多担心。为了保持身体健康，建议选择透气性好、支撑力好的床垫材质，如记忆棉、乳胶等。