牙龈肿痛是口腔问题的常见症状，可能由牙龈炎、牙周炎或牙齿感染等引发。针对这一问题，我们可以采取一系列的处理方法来缓解肿痛并改善口腔健康。

1、保持口腔卫生是预防牙龈肿痛的基础。每天至少刷牙两次，选择软毛刷和温和的牙膏，以减轻对牙龈的刺激。此外，使用牙线或间隙刷清洁牙齿间的难以触及的区域，有助于去除细菌和食物残渣，维护口腔的清洁。

2、漱口也是缓解牙龈肿痛的有效方法。温水漱口可以舒缓炎症，减轻疼痛。建议多次漱口，每次持续约30秒钟，以充分发挥其效果。另外，盐水漱口也是一种常见的选择。将一茶匙食用盐溶解在一杯温水中，轻轻漱口，有助于减轻肿痛、清洁口腔并促进愈合。但需要注意的是，盐水浓度不宜过高，以免刺激口腔组织。

如果牙龈肿痛较为严重，可以考虑使用非处方的口腔消炎药或漱口水来减轻炎症和疼痛。然而，这些方法只是暂时缓解肿痛，并不能根治问题。

因此，当牙龈肿痛持续时间较长或情况严重时，建议及时就医进行诊断和治疗。专业的牙医能够全面评估口腔状况，并提供针对性的治疗方案。可能的治疗措施包括洗牙、抗生素治疗或其他口腔手术，以彻底解决问题并恢复口腔健康。

牙龈肿痛不容忽视，我们应该积极采取措施缓解肿痛并改善口腔健康。通过保持良好的口腔卫生、漱口、使用消炎药或漱口水等方法，可以减轻肿痛。然而，对于持续时间长或情况严重的牙龈肿痛，最好及时就医，寻求专业牙医的帮助。