减肥时吃维生素B族没用，因为维生素B族只是满足人体所需的营养成分。要想减肥，需要采用科学的方法，如控制饮食和增加运动。维生素B族包括维生素B1、B2、B3等，它们对于缺乏维生素B族的人群有益，但对于减肥并没有效果。如果想要减肥，应限制每日摄入的总热量，选择低热量、低脂肪的食物，如鸡肉、牛肉、鸡蛋、西兰花和西红柿等。同时进行适当的运动锻炼，增加每日消耗的热量，如慢跑、快走和游泳等有氧运动。不建议滥用药物或单独服用维生素B族来减肥，应在医生的指导下进行。