人体健康离不开各种必需的营养素，除了传统的蛋白质和脂肪，还有碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维等。这些营养素各自扮演着重要的角色，共同维持着我们的生命活动。

1、碳水化合物是人体主要的能量来源，为神经组织和细胞膜等重要组织提供必要的能量。它们是人体必需的营养素，对维持日常活动和生理功能至关重要。

2、维生素是人体代谢中不可或缺的有机化合物。它们在人体内发挥着多种功能，包括促进生长发育、维持免疫系统和维持正常生理功能。维生素的缺乏可能会导致各种疾病，因此保持充足的维生素摄入对于人体健康至关重要。

3、矿物质也是人体必需的营养素。它们在人体内发挥着多种作用，包括维持骨骼健康、支持神经系统功能和调节生理活动。缺乏矿物质可能导致骨骼脆弱、免疫系统减弱等各种健康问题。

4、膳食纤维对人体健康也具有重要作用。它可以帮助维持肠道健康，促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化系统问题。膳食纤维还有助于控制血糖和胆固醇水平，降低患心血管疾病的风险。

人体必需的营养素包括碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维等。为了保持身体健康，我们应该注重均衡饮食，确保摄入足够的各种必需营养素。

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