当秋风渐起，冬意渐浓，正是橙子丰收的季节。橙子与桔子虽同出一脉，但在口感、营养和效用上却各有千秋。对于很多人担心的“吃橙子上火”的问题，事实上，橙子性凉味甘，不仅不会引发上火，反而具有降火的功效。

橙子不仅是味觉的享受，更是健康的源泉。其富含的维生素C不仅能增强身体抵抗力，缓解血管老化，增加毛细血管弹性，还有助于降低血压和血脂，特别适合高血压和高血脂患者。此外，橙子中的纤维素和果胶能促进肠道蠕动，助消化，有助于人体排出有害物质。对于咳嗽、感冒等常见病症，橙子也有显著的治疗和缓解效果。

当然，美味与健康兼得的橙子也有其需要注意的食用禁忌。糖尿病患者应避免食用橙子，以免影响血糖控制。同时，吃完橙子后不宜立即喝牛奶，以免影响消化和吸收。此外，橙子与虾一同食用可能会刺激胃部，引发呕吐等不适症状。空腹时也不宜食用橙子，以免其含有的有机酸刺激胃黏膜。吃完橙子后应尽快漱口，以保护口腔和牙齿。

橙子是秋冬季节的佳果，适量食用对身体有益。但无论何种食物，适量才是关键。享受橙子的美味与营养时，也要注意上述禁忌事项，让健康伴随每一天。

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