哺乳期妈妈在刚生产后，身体还未完全恢复，抵抗力相对较弱，容易受到风寒和病毒的侵袭，从而引发感冒。但由于哺乳期用药需特别谨慎，妈妈们应尽量避免随意服药。那么，哺乳期感冒了怎么才能得到有效缓解呢？

1、加强生活护理是关键。哺乳期女性在感冒后应避免使用抗感冒药物，若症状不严重，可选择不予特殊处理。可以通过加强保暖、多喝热水等方式来缓解症状。同时，保证充足的休息，避免过度劳累和长时间熬夜。若喉咙肿痛，可以使用淡盐水漱口来缓解不适。

2、食疗也是一个不错的选择。在感冒期间，哺乳期妈妈可以尝试炖制姜丝鸭蛋汤、苦瓜莲肉汤以及白菜根葱白汤等汤类食物，或者熬制绿豆粥、生姜糯米粥等粗粮粥。此外，每天泡制枸杞五味子茶、金银花山楂茶等茶饮，能有效缓解鼻塞、流鼻涕和头晕等不良反应，且不会产生副作用，同时还能补充营养物质。

若感冒症状过于严重，可在专业医生的指导下适当服用一些具有抗感冒作用的中成药。例如，桑菊感冒片、板蓝根颗粒、感冒冲剂等。中药方剂也是一个不错的选择，如选用金银花、陈皮、香附、葛根等中草药，一般服药两到三剂之后即可痊愈。

哺乳期女性在感冒时，应尽量避免使用药物，优先考虑加强护理和饮食调理的方式来缓解症状。这样既能有效缓解感冒带来的不适，又能确保母婴健康安全。

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