2018年三伏天时间表及防暑降温小贴士

2018年的三伏天已经悄然来临。那么，2018三伏天时间表是如何安排的呢？根据传统的计算方法，2018年三伏天起始于2018年7月17日，结束于2018年8月25日，共计40天。在这段时间里，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地面积累热量达到最高峰，天气就最为炎热。

为了应对三伏天的炎热天气，人们可以通过一些方式来防暑降温。保持身体的水分充足是非常重要的。在户外活动时，要尽量选择阴凉通风的地方，避免长时间暴露在阳光下。多饮水，保持身体的水分平衡。

1、穿着合适透气的衣物也是关键。棉质、透气性好的衣物可以更好地帮助汗液蒸发，从而达到降温的效果。另外，避免在高温时段长时间活动，尽量选择早晚时段进行户外活动。

2、饮食上也要注意清淡易消化。多吃蔬菜水果，避免油腻辛辣食物的摄入。可以适当食用一些具有清热解暑功能的食物，如绿豆汤、苦瓜、冬瓜等。

3、对于需要在高温环境下工作的人群，一定要做好防暑措施。如佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品，同时注意合理安排工作时间，避免高温时段作业。

2018年的三伏天虽然炎热，但只要我们采取适当的措施，就可以有效地防暑降温，度过一个健康舒适的夏天。

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