睡觉不用枕头的好处与坏处

睡觉是每个人生活中不可或缺的一部分，而枕头则是睡眠的必备品。然而，有些人认为睡觉不用枕头可以治疗驼背，但这种做法是否真的有益呢？下面我们将详细探讨睡觉不用枕头的好处和坏处。

好处：

治疗驼背：睡觉不用枕头可以保持颈椎的自然生理曲线，对于治疗驼背有一定的帮助。

坏处：

颈椎和周边肌肉损伤：不用枕头或者枕头过高过低，容易使颈椎和周边肌肉处于紧张状态，长期如此容易导致颈椎和周边肌肉损伤。

心脏负担过重：睡觉不用枕头会使头部位置低于胸部，影响血液循环，使心脏负担过重。

肩颈部肌肉负担增加：不用枕头会无形中加大肩颈部肌肉的负担，容易出现落枕现象。

除了以上好处和坏处，我们还应该了解枕头的主要作用是保护颈椎。人类颈椎在正常状态下应该是处于弯曲状态，所以当人躺下睡眠的时候，颈椎是处于悬空状态的。但由于重力作用，颈椎和肩颈部肌肉会往下垂，所以如果没有枕头作为颈部的受力点，则会在晚上休息时无形中加大肩颈部肌肉的负担，如果睡眠姿势不对，则极易发生落枕现象。

因此，睡觉是否使用枕头对于睡眠质量有着重要影响。基本上不睡枕头是百害而无一利的。正确的做法是选择适合自己的枕头，保持颈椎的自然生理曲线，以保护颈椎和周边肌肉的健康。

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