涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，也是肾经的井穴。它的位置在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。涌泉穴主治神志、五官、胸肺、前阴等疾患，如尸厥、癫狂、病症、善恐、善忘、小儿惊风、头痛目眩、舌干、咽喉肿痛、鼻衄、瘖不能言、咳嗽短气、肺痨、泄泻、二便不利、疝气、阳痿、经闭、难产、不孕、水肿，足心热等。

中医认为涌泉穴是肾经的第一穴位，能把精气运输到身体的各个部位，具有强身健体以及固本扶正的功效。适当的按摩涌泉穴能够延年益寿，同时也能让肾精变得更加充足。经常按摩涌泉穴可以改善血液循环，提高人体的新陈代谢速度，有效预防感染性疾病。对于高血压和心血管疾病患者，每天坚持按摩涌泉穴能够改善血液循环，降低血压，缓解头晕脑胀等症状。

涌泉穴养生方法有多种。可以用热盐水浸泡双侧涌泉穴，以自己能适应的热水加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。可以采取自然体位、仰卧位或俯卧位，用双脚作相互交替的对搓动作，也可以用脚心蹬搓床头或其他器械，此方法同样可以按摩涌泉穴。可以先摩擦双手，把掌心搓热然后交叉按摩，左手掌掌心擦右脚掌掌心，右手掌掌心擦左脚掌掌心，就是用劳宫穴去摩擦涌泉穴，至少50下，劳宫穴属于心经，涌泉属于肾经，正好心肾相交。

涌泉穴是一个重要的穴位，对于身体健康有着重要的作用。通过适当的按摩和养生方法，可以有效地改善身体状况，提高生活质量。

标签：涌泉穴位